מתי לבקש עזרה
ולמה זה לא חולשה?
אנחנו רגילות לחשוב שאם "נשברנו" וביקשנו עזרה, זה אומר שלא היינו מספיק חזקות, מאורגנות או יעילות. אבל האמת היא הפוכה: לבקש עזרה זה לא להיכשל. זה להיות חכמה מספיק להבין שאי אפשר לעשות הכל לבד, ושניהול נכון של המשאבים שלנו הוא המפתח להורות רגועה יותר.
מיתוס הסופרוומן והמחיר הכבד שלו
הניסיון לעשות הכל לבד לא הופך אותנו לטובות יותר, הוא פשוט הופך אותנו לעייפות וקצרות רוח. האשליה ש "אם אני אבקש עזרה, יחשבו שאני לא מסתדרת" גובה מחיר יקר!
כשאת לא מבקשת עזרה, את מגיעה לקצה היכולת שלך, והראשונים שמשלמים את המחיר הם הילדים (שמקבלים אמא מוצפת) ואת עצמך (שנשחקת).
להיות "אם טובה דיה" (במקום אם מושלמת)
כאן נכנס המושג המכונן של הפסיכואנליטיקאי דונלד ויניקוט: "האם הטובה דיה".
ויניקוט הסביר שהילד שלך לא צריך אמא מושלמת; למעשה, אמא מושלמת היא אפילו מזיקה לו כי היא לא מכינה אותו לעולם האמיתי.
הזכות להישען
כשאת מבקשת עזרה או לוקחת רגע לעצמך, את מאפשרת לילד לפגוש דמויות משמעותיות אחרות ולפתח עצמאות.
חמצן רגשי
אמא שטובה דיה היא אמא שיש לה מספיק חמצן בריאות כדי להעניק חום ואהבה. הוויתור על השליטה המוחלטת הוא זה שמאפשר לך להיות האמא שהילדים שלך באמת צריכים.
מתי הגיע הזמן לבקש עזרה?
אל תחכי לקריסה. הנה הרגעים שבהם הבקשה לעזרה היא לא זכות, אלא חובה:
טייס אוטומטי
את עושה הכל, אבל מרגישה ריקנות או עייפות כרונית.
חוסר סבלנות קיצוני
כשכל בקשה קטנה מהילדים גורמת לך להתפרץ - המיכל שלך ריק.
תחושת טינה
אם את מרגישה כעס שקט על הסביבה ש"לא עוזרת", זה הסימן שלך לבקש באופן אקטיבי.
איך מבקשים עזרה בלי להרגיש רע?
תהיי ספציפית
במקום להגיד "קשה לי", נסי: "אני צריכה שתקנה מצרכים" או "אמא, תוכלי להוציא את הילדים לשעה?".
שחררי את ה"איך"
אם ביקשת עזרה, אל תעבירי ביקורת על הדרך שבה היא נעשתה. השקט הנפשי שלך חשוב יותר מגרביים תואמים או מטבח מסודר בדיוק לפי השיטה שלך.
האצלת סמכויות כחוזק
מנהל טוב לא עושה הכל לבד - הוא יודע לנהל צוות. גם בבית, היכולת להסתייע באחרים היא ביטוי של מנהיגות ואחריות.
הכפר שכבר לא קיים
פעם היה לנו "כפר" שגידל איתנו את הילדים. היום, כשאנחנו חיות ביחידות משפחתיות מבודדות, אנחנו מנסות להיות הכפר כולו בעצמנו. לבקש עזרה זה בסך הכל הניסיון שלנו לשחזר את הכפר הזה.
זכרי: את לא אמורה לעשות את זה לבד. היכולת להושיט יד ולבקש תמיכה היא לא סימן לחולשה, אלא העדות החזקה ביותר לכך שאת אמא שרואה את טובת משפחתה - לא פחות את טובת עצמה.